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嘉兴在线新闻网     2017-12-13 20:43:10     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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  不论是小学生、初中生还是高中生,面临的学业压力都是蛮大的。长时间的看书、做作业,再加上不正确的坐姿,不注意眼睛休息等因素,很容易造成视力疲劳,导致视力下降。

  引起近视的原因

  用眼时间过长:多数青少年阅读书籍、做作业、看电视等连续3-4小时都不休息,甚至坚持到深夜才睡觉休息。这样眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,看远处就感到模糊而形成近视。连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。

  用眼距离过近:据有关资料报道,青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书、写字会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,即所谓的假性近视。

  照明光线过强或过弱:如果阳光照射到书本上,光线太强,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体;相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况都会导致眼睛疲劳、调节过度或痉挛而形成近视。

  正确有效地预防近视眼,应该做到以下几点:

  1、每天看电视时间不超过1.5小时。

  2、每天要保证有8~9小时的睡眠时间。

  3、要坚持用眼卫生,每天做1~2次眼睛保健操。

  4、适当远眺很重要。

  需要注意的是,室内的视野是很有限的,长期在室内会让眼睛的调节能力弱化。虽然现在的学生学业都比较重,但是护眼的时间总是有的,所以不要给自己找借口,留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼。

  5、佩戴合适的眼镜。

  对于真性近视的同学,一定要选择佩戴合适的眼镜。如果不戴,视物模糊时就会发生眯缝眼的情况,进而导致眼球受到过度挤压,让视力加速退化,发生病变,甚至有人在未到高度近视时已经有了明显症状。

  6、少玩手机、电脑等电子产品。

  小学生每次少于45分钟;2岁以下儿童尽量避免操作电子产品;0到6岁儿童使用电子产品每次不宜超过20分钟,每天累计不得超过一小时。而对于初、高中生以及大学生而言,控制电子产品的使用更多需要依靠自觉性。


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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